有什么運動可以瘦臀
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以爬樓梯，簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果自身在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動大腿及臀部肌肉群的，可以緊實自身的臀部，也可以雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部的曲線，也有收腹的效果。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
可以通過跳繩的方式達到瘦臀的目的，跳繩這項運動主要鍛煉腿部和腰部，但它震動最強烈的地方是臀部和胸部，所以效果也很好，建議一天進行100~200次即可。除此之外還可以通過做高抬腿達到瘦臀的目的，一組30下，做大約10組。注意一定要適度運動，不可長時間劇烈運動，這樣不會起到瘦臀的效果，還會對身體造成損害。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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