擴(kuò)胸運(yùn)動能瘦背嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
擴(kuò)胸運(yùn)動是可以瘦背，但是是需要長期堅持的，短期內(nèi)效果并不是很好。平時的話注意堅持做一些其他的體育鍛煉，可以經(jīng)常跑步，跳繩，游泳等等，也要注意控制自己的飲食，盡量不要去吃油膩高脂肪的食物，也要注意少吃多餐，或者也可以考慮做背部吸脂手術(shù)。這樣見效會比較快一些。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
做擴(kuò)胸運(yùn)動可以瘦背，只要有時間每天堅持做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動，感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果，自己調(diào)節(jié)幅度及時間，做好每天能堅持30分鐘以上；同時飲食上要注意少吃高糖高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，多白喝水，不喝飲料及吃零食，堅持下去，會有很好的減肥效果，舒展筋骨，身體也變很舒服。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
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田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
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