有氧運動每次要多久
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
鍛煉身體有氧運動，每次鍛煉一小時以上，能提高機體免疫能力，多吃一些有營養(yǎng)的食物，牛肉，羊肉，狗肉，驢肉，補充機體的需要，少去人多地方，防止被用毒或者細菌感染。可以去醫(yī)院的中醫(yī)館采取針灸理療按摩的方法，也能提高機體免疫能力，減輕壓力，增加睡眠，避免熬夜。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
有氧運動建議每次運動的時間需要在30分鐘左右，可以根據(jù)個人的身體情況慢慢延長。一開始體力不足的時候可以少運動一些，等到身體慢慢適應就可以逐漸增加運動量。有氧運動可以提高身體的免疫力，但是需要是長期堅持才有這樣的效果，如果只是偶爾運動幾天并不會有改善體質(zhì)的作用。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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