在家做有氧運動
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
是可以達到減肥的作用。但是這必須要長期堅持的，至少每次鍛煉要不少于一小時，而且每周一定要堅持3~5次，這樣的話可以充分的使氧氣燃燒體內的糖分，還可以消耗體內的一些脂肪，增加和改善一些心肺功能，這樣話可以預防骨質疏松，調節(jié)心理和精神的狀態(tài)，而且還可以起到一個減肥的目的。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
要想減肥是需要做有氧運動的，可以在家自己鍛煉，堅持有氧運動，同時控制個人的飲食結構，是可以起到減肥的效果的。在做有氧運動之時，也需要保持心率在120~160之間，這樣才可以起到消耗脂肪的作用。如果運動量過低，也是起不到減肥效果的，家中可以做的有氧運動有跑步，打球，騎車等等。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
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