有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的好處
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦有很大好處，有氧運(yùn)動(dòng)可以提供大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要的養(yǎng)料，促進(jìn)大腦特定神經(jīng)元的生長(zhǎng)，還可以形成新的神經(jīng)通路，而且大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力過(guò)大容易出現(xiàn)心情郁悶的情況，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以緩解心理壓力，對(duì)促進(jìn)心理健康有很大好處，最好每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
-
-
-
-
張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
游泳運(yùn)動(dòng)不僅僅是對(duì)大學(xué)生，對(duì)任何一個(gè)群體都有幫助，是最好的有氧運(yùn)動(dòng)類型，最好是每天一次，每次30分鐘至一個(gè)小時(shí)，也可以結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合鍛煉，如廣場(chǎng)舞，練瑜伽，快步走或慢跑等，也是有氧運(yùn)動(dòng)系列，關(guān)鍵在于要持之以恒的堅(jiān)持鍛煉，也要注意結(jié)合飲食保養(yǎng)，多進(jìn)食蔬菜水果類食品。
-
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
-
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)