室內(nèi)健身器材有氧運動
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
室內(nèi)健身器材也是有不少有氧運動的，比較常見的就是跑步機，室內(nèi)健身自行車等等。另外堅持做瑜伽運動，也是屬于有氧運動的一種，也有一定的減肥塑形的效果。不過有氧運動要想效果較為明顯，通常需要每天堅持半小時，連續(xù)鍛煉兩三個月以上才會有不錯的效果的。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
有氧運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，它的特點是強度較低、有節(jié)奏性、持續(xù)的時間比較長，這種運動可以消耗體內(nèi)脂肪，可以在跑步機上進行慢跑長期慢跑可使心率減慢，血管壁的彈性增加，能夠緩解緊張的情緒，具有解壓的作用，動感單車是周期性的有氧運動，消耗的熱量也較多。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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