打沙袋是有氧運(yùn)動嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
打沙袋也是屬于有氧運(yùn)動，只要不是憋氣的運(yùn)動，如舉重，快速快跑等需要憋氣運(yùn)動是非有氧運(yùn)動，鍛煉最好是游泳，慢跑快走，練瑜伽，跳廣場或舞太極拳等有氧運(yùn)動，每天保證有6000到1萬步的運(yùn)動量，一般可以達(dá)到理想體重，控制體重過度增長，養(yǎng)成良好的習(xí)慣和生活方式，有益于健康。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
如果是慢速擊打，屬于有氧運(yùn)動，短時間內(nèi)快速重拳擊打的話，則為無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率，心率需保持在150次，每分的運(yùn)動量為有氧運(yùn)動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，而無氧運(yùn)動最大的特征是運(yùn)動時氧氣的攝取量非常低，由于速度過快或爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，所以是建議，慢速度擊打沙袋兒的。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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