產(chǎn)后怎樣瘦手臂
病情描述：聽說女人產(chǎn)后大部分都會發(fā)胖，這是為什么呢？產(chǎn)后怎樣瘦手臂呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減掉身上過多的脂肪，首先在飲食方面一定要控制好，平時不要吃得太飽，不要吃零食，更不要喝湯?，F(xiàn)在很多人喜歡吃零食，雖然說表面看起來零食并不是太多，但是長時間吃的話很容易造成熱量超標的，在運動方面一定要加大運動的強度，這樣才能夠更加有效的減肥。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
因為產(chǎn)后活動量少，補充的營養(yǎng)豐富，易引起肥胖。產(chǎn)后多做一些練習啞鈴，做一些俯臥撐等運動，可進行手臂的減肥。飲食上少吃高糖高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，燒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅持30分鐘的運動，全身瘦，手臂也瘦了，只要管住嘴，邁開腿，就會達到很好的減肥效果。
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