增肌做有氧運動嗎
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
大部分增肌是做無氧運動，但是要和有氧運動配合。每次無氧運動之后，可以進行30分鐘左右的有氧運動，放松肌肉，緩解身體的酸痛感，提高心肺功能。增肌一定要根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的訓練方法，避免訓練強度過大影響身體健康。一般合適的鍛煉時間是早晨和餐前的兩小時。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
可以做有氧運動，但是這個效果的好壞是因人而異的，每個人的體質情況都是不一樣的，而且身上的肥肉比較多的這個情況，平時的時候就要堅持的進行體育鍛煉，最好不要中斷，而且如果說想要增肌的話，最好還是要找專業(yè)的人士進行一些專業(yè)的訓練是比較好的，平時注意飲食的營養(yǎng)。
-
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
-
-
運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
-
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號