什么事有氧運動
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動是在運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，也就是運動時可以自由呼吸，如騎車、快走、慢跑、瑜伽等運動，有氧運動維持的時間長，要持續(xù)運動才行，最后每天達(dá)到30分鐘以上的有氧運動，可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，有益于身體健康。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行了體育鍛煉。通常持續(xù)時間長，強度低。有氧運動有游泳，慢跑，騎自行車，瑜伽，快走等運動。有氧運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝。注意運動時間最好在30~60分鐘左右，不可超過90分鐘，一周3~4次即可，否則過度運動會引起身體損傷。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
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