每天有氧運動3小時
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
每天游泳運動三個小時是可以幫助減肥的，但是如果第1次游泳的話時間太長了，最好是40分鐘左右就可以，如果時間太長的話也是會有一些影響的，想要減肥的話，也可以經(jīng)常外出跑步跳繩等等，或者室內(nèi)做俯臥撐，仰臥起坐，也要注意控制自己的飲食，要少食多餐。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
如果是每天游泳三個小時，做這樣的有氧運動是可以起到減肥作用的，多活動多鍛煉對減肥可以起到很好的作用，這也是一種最基本的減肥方法。在運動鍛煉的同時，也需要注意避免吃高脂肪油膩的食物，需要清淡，飲食比較好，同時適當?shù)幕顒渝憻?，定期的進行體重的檢測。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
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