原地跑是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
原地跑是有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，但有氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)時(shí)能呼吸就屬于有氧運(yùn)動(dòng)，包括好多，如快走、慢跑、瑜伽、打球等項(xiàng)目都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)是一口氣做完的運(yùn)動(dòng)，如100米曬跑、舉重等，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，可以減肥，能促進(jìn)身體健康，每天堅(jiān)持30分鐘以上最好。
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趙玉倩 主治醫(yī)師
陽信縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步有慢跑和快跑的不同，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，快跑是無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是健身和減脂的主要方法，有氧慢跑運(yùn)動(dòng)時(shí)要求低強(qiáng)度、持久性、有節(jié)奏，時(shí)間至少在30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到每分120~140次，可有效的減脂，鍛煉心肺功能。如果跑步后出現(xiàn)肌肉酸痛，說明肌肉內(nèi)乳酸堆積，與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大有關(guān)，提示進(jìn)行了無氧運(yùn)動(dòng)。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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