適合在家有氧運(yùn)動(dòng)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
在家里適合做的有氧運(yùn)動(dòng)還是比較多的，比如仰臥起坐，可以增加腹部肌肉的彈性，同時(shí)還能保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果，跳繩跳繩對(duì)于肥胖預(yù)防血脂異常高血壓是最切實(shí)可行的方法，是一個(gè)很好鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能吃完飯馬上做，這樣會(huì)對(duì)身體造成影響，最好是半個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)通常是比較舒緩的，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的，有氧氣參與的運(yùn)動(dòng)。在室內(nèi)可以做的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，健身操等等。另外也可以購(gòu)買跑步機(jī)，騎車機(jī)器在家跑步和騎車。每次的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間需要控制在半小時(shí)到一小時(shí)左右。如果時(shí)間過(guò)短，也并不能夠起到很好的鍛煉效果。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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