如何克服過(guò)度緊張
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
考試有一些緊張正常，但是如果是過(guò)度緊張，就需要調(diào)整。建議考試之前就開(kāi)始做學(xué)習(xí)時(shí)間安排，有條理的學(xué)習(xí)，會(huì)讓自己比較充實(shí)并且能夠更有自信的去面對(duì)考試，另外就是考試期間出現(xiàn)的緊張，可以嘗試著給自己按一下暫停鍵，拿起考試用的筆仔細(xì)觀察一下，通過(guò)這種方式能夠讓人靜下心來(lái)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)調(diào)整呼吸和轉(zhuǎn)移注意力克服，還可以用暗示的方法或者看一些搞笑的視頻來(lái)緩解緊張。如果患者是由于睡眠不足，過(guò)度疲勞引起的過(guò)度緊張，患者應(yīng)該保證睡眠充足，比如平時(shí)還可以通過(guò)體育鍛煉減輕和緩解緊張的狀態(tài)。另外還可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)讓自己放松心情，舒緩緊張的神經(jīng)，從而克服過(guò)度緊張。
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容易緊張?jiān)趺椿厥?/strong>
戚元麗 主任醫(yī)師
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精神過(guò)度緊張?jiān)趺凑{(diào)理
戚元麗 主任醫(yī)師
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緊張會(huì)不會(huì)高血壓呢
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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緊張會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/strong>
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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過(guò)度緊張吃什么藥
戚元麗 主任醫(yī)師
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張會(huì)胎動(dòng)
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張冒虛汗
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張到嘔吐
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張時(shí)腹痛
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
如何消除緊張
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張時(shí)候頭暈
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緊張血壓會(huì)升高多少
緊張的狀態(tài)下血壓會(huì)升高多少，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍。因?yàn)閷?duì)于神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人，有可能... 詳細(xì)?
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神經(jīng)緊張?jiān)趺崔k
神經(jīng)緊張是人體對(duì)外界環(huán)境形成的一個(gè)保護(hù)機(jī)制，偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會(huì)對(duì)健康造成影響。... 詳細(xì)?
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