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情緒緊張應(yīng)該怎么辦

病情描述：經(jīng)常感覺自己處于緊張的狀態(tài)，不管什么時候都是這樣。情緒緊張應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    建議患者應(yīng)該保持平和的心態(tài)，盡量多做些自己喜歡的事情和擅長的事情，贏得身邊人的認可，并且多做些體育運動，堅持每天做30分鐘左右的有氧運動，比如說慢跑或者是游泳，登山等，另外建議在緊張來臨之前，可以適當?shù)淖鲂┓潘傻男∮螒?，比如說深呼吸，可有效緩解緊張的情緒。

  • 孫序景
    孫序景 主治醫(yī)師
    梁山中愛醫(yī)院 二級
    病情分析：

    患者經(jīng)常感覺自己情緒緊張，懷疑是精神壓力太大導(dǎo)致的精神衰弱?？梢云綍r適當補充維生素和微量元素，增強自身免疫力，每天保證半小時以上的運動，保證充足的睡眠，飲食上以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物，一段時間后癥狀不能緩解，建議到醫(yī)院心理科采取治療。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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