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總是感到緊張該怎么緩解

病情描述：緊張的時候就覺得口吃，甚至說不出話來，總是感到緊張該怎么緩解
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    要放松心情，保持良好的心態(tài)，也可以選擇轉(zhuǎn)移注意力的方式改善緊張的情況，如果長時間緊張，也可以選擇口服鎮(zhèn)定的藥物進行改善，也可以選擇營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行緩解，緊張可能是因為害怕或者是情緒激動造成的，也可能是因為精神系統(tǒng)疾病引起的，狂躁癥就可能會引起緊張的現(xiàn)象。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    首先建議患者形成有規(guī)律的作息時間，不能過度的熬夜，保證睡眠質(zhì)量。另外患者應(yīng)該避免在睡覺之前思考一些緊張，壓抑的事情。還可以在緊張來臨之前做一些放松的活動，或者聽一些舒緩的音樂，宣泄情緒，患者還應(yīng)該多參加一些集體活動，多與人溝通，鍛煉自身的交流能力。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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