有氧運動一天要做多少分鐘
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
正常的標準體重計算方法：身高~105=標準體重。當超過標準體重的20%屬于肥胖，肥胖體質需要減肥，尤其是女性，如果是沒有達到標準體重就沒有必要減肥，但是每天需要有一定的有氧運動，如游泳，長跑、步行、騎車等，要每天有6000~10000步的運動量就能達到減肥，保持理想體重的基本要求。
-
-
-
-
張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
有氧運動一天最好是做40分鐘以上，這樣才能夠有效的幫助減肥。平時可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，這些運動都是效果比較明顯的，如果是腹部脂肪比較多的話，可以在室內做俯臥撐或者是仰臥起坐，必須要長期堅持，短期內作用并不是很好，也要注意控制自己的飲食。
-
-
-
晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
-
-
運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
-
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
-
-
-
晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細?
-
-
運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號