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我身高178體重116怎么長胖

病情描述：我給每一個人的第一印象就是營養(yǎng)不良，但是我覺得很多一直就胖不起來就是一生。我身高178體重116怎么長胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個身高是可以的，體重稍微有一些偏輕了，但是如果說自己的身體一直比較健康的情況下，也不要過于的擔心這個問題，身體健康最重要，想要長胖那么建議，一定要在日常的飲食方面進行相關的調(diào)整，做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃一些肉類的產(chǎn)品，但是也要少吃多餐。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，想讓自己胖一些，首先一定要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律，不要熬夜，平時在飲食方面多吃一些比較容易消化的食物，我覺得吧，油膩性比較大的食物，吃的越多越會加重胃腸道的負擔，反而還更不容易長肉。新鮮的蔬菜和水果技能加強營養(yǎng)又比較容易消化，所以可以多選擇一些的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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