我13歲最近期末考試睡眠不足有些精神不佳怎么辦
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
這是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大和精神比較緊張所引起的，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，調(diào)節(jié)情緒，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，就能夠有效緩解癥狀，同時(shí)可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳來(lái)緩解癥狀。但如果睡眠質(zhì)量比較差，已經(jīng)出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，那么可以口服一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)榭荚嚨脑驅(qū)е铝怂卟蛔?，睡眠不足的情況下會(huì)直接影響到精神狀態(tài)的好壞，所以說(shuō)最終的原因還是因?yàn)榭赡芸荚嚨膲毫Ρ容^大，所以造成了這樣的情況，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，這樣才能有更好的精神狀態(tài)，保證充足的睡眠，而且這種壓力來(lái)自于自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，自己努力就可以了，不用太過(guò)于的擔(dān)心。
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每次考試特別緊張?zhí)?yáng)穴疼怎么辦
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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