怎么樣克服心理緊張
病情描述：每次在正式的場合，別人一問我我就支支吾吾答不上話來。怎么樣克服心理緊張？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
克服心理緊張可以通過藥物療法、自我調(diào)整、心理治療以及行為治療來改善，可以通過口服鎮(zhèn)靜藥物幫助病情得到緩解，還可以通過多做放松訓練以及深呼吸，能夠幫助心情得到緩解?？赡苁鞘艿郊彝ゾ薮笞児驶蛘呤切睦沓霈F(xiàn)異常疾病所引起，還可以通過心理疏導方法，幫助病情得到改善。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
是可以選擇一個空氣比較清新，4周比較安靜，并且光線比較柔和的環(huán)境不受到打擾，瞬間就感覺到輕松了很多，閉上眼睛去想象一些比較美好的景物或者是開心的事情，讓自己的心情得到平靜，或者是可以慢慢的深呼吸和慢慢的深吸氣，過程是需要保持6秒鐘，堅持是會得到一定的緩解。
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