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有睡眠障礙的人吃什么

病情描述：一直睡眠不好，醫(yī)生說我患有睡眠障礙的，有睡眠障礙的人吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)睡眠不好，睡眠障礙，建議還是多吃蔬菜和水果，可以多吃大棗，同時也需要注意多吃有營養(yǎng)的食物，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，可以多吃富含褪黑素的食物，同時也需要注意避免情緒刺激，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要，不能暴飲暴食，可以通過醫(yī)生的檢查口服中成藥進(jìn)行輔助治療。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    睡眠障礙指的是失眠多夢或者是容易驚醒，這種情況一般是神經(jīng)衰弱的癥狀，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時生活上也要多吃一些可以舒緩神經(jīng)的食物，在晚上睡覺前可以喝杯蜂蜜水或者牛奶，另外飲食上也應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，特別是晚上不要吃過于油膩的食物。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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