有睡眠障礙的人吃什么
病情描述：一直睡眠不好，醫(yī)生說(shuō)我患有睡眠障礙的，有睡眠障礙的人吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)睡眠不好，睡眠障礙，建議還是多吃蔬菜和水果，可以多吃大棗，同時(shí)也需要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ蹋梢远喑愿缓屎谒氐氖澄?，同時(shí)也需要注意避免情緒刺激，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要，不能暴飲暴食，可以通過(guò)醫(yī)生的檢查口服中成藥進(jìn)行輔助治療。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
睡眠障礙指的是失眠多夢(mèng)或者是容易驚醒，這種情況一般是神經(jīng)衰弱的癥狀，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)生活上也要多吃一些可以舒緩神經(jīng)的食物，在晚上睡覺(jué)前可以喝杯蜂蜜水或者牛奶，另外飲食上也應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，特別是晚上不要吃過(guò)于油膩的食物。
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