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體重140斤應(yīng)該怎么減肥呢？

病情描述：生完孩子之后體重一直都在增加，現(xiàn)在越來越肥了。體重140斤應(yīng)該怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要減肥平時一定要控制飲食，盡量不要吃的太多，在保證早餐和午餐正常吃的情況下，晚餐可以少吃或者是不吃，平時盡量不要吃辛辣刺激性的食物，富含高熱量高脂肪的食品也要少吃，多吃一些比較清淡的蔬菜和水果，也可以參加一些有氧運動，通過運動減肥效果是很好的。

  • 孔福榮
    孔福榮 主治醫(yī)師
    巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    如果想要減肥，首先要采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，制定一個減肥的方案，在飲食方面要以低鹽，低膽固醇，低熱量的食物食物為止要少吃多餐，但是不能節(jié)食，也不能暴飲暴食，每天早晚要進(jìn)行運動的鍛煉，早上一個小時鍛煉，晚上一個小時鍛煉，能夠有效的改善身體肥胖的癥狀。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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