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身高185體重60公斤如何增肥呢？

病情描述：自己的身材有點偏瘦，想讓自己肥一點。身高185體重60公斤如何增肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    男性185的身高，卻只有60公斤，確實有點瘦，可以通過多吃有營養(yǎng)的食物來補充體能。另外，男性可以通過加強體育鍛煉來增加體重。因為加強體力的消耗，可以使人食欲大增，從而增加體重。另外，長期的鍛煉可以使人增添肌肉，肌肉的重量是比較重的，所以體重也會增加。

  • 孔福榮
    孔福榮 主治醫(yī)師
    巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    平時在飲食方面要多吃一些高熱量的食物，飲食的營養(yǎng)要均衡，蔬菜水果肉都不能少，不能挑食，平時要多進(jìn)行體育的鍛煉，鍛煉身體有助于吸收營養(yǎng)，增強食欲。要多喝水，水能幫助消化，還要多吃一些，有助于增加食欲的食物，比如山楂，山藥等等，保持良好的心情。

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