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如何增加肺活量啊

病情描述：我今年初三馬上就要參加中考了，但是我很擔(dān)心，因為我身體素質(zhì)一直都不太好。就擔(dān)心到時候發(fā)揮不好啥的，不知道別人是如何增加肺活量的，我也是想找個方法提高一下，請問一下大家有沒有建議?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 柴守棟
    柴守棟 主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    增加肺活量的方法有很多，最好的增加肺活量的運動就是吹氣球。還有每天堅持跑步，有意識的做深呼吸運動。堅持游泳，可以有意識到的練習(xí)憋氣，可以使人的呼吸機發(fā)達，有助于提升肺活量?？梢悦刻熳鰯U胸運動，增加呼吸深度，從而提高肺活量。跳舞、打球、爬山、大聲唱歌、大聲喊叫等都可以提高肺活量。總之要想增加肺活量，就要堅持做有氧運動。

  • 柳瑞
    柳瑞 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肺活量只能通過運動的方式來增加，比如平時多爬山、跑步、游泳，因為這些運動在進行的時候可以使呼吸有效加深、加長，對肺活量有著明顯的改善，也可以通過做擴胸等運動來增強胸廓肌肉，平時也可以通過吹氣球、吹泡泡等方式來使肺活量得到鍛煉，使肺活量越來越大。

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柴守棟
柴守棟 主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 心臟外科

擅長：先天性心臟病、風(fēng)心病、心房粘液瘤、心包疾病及胸、腹主動脈夾層動脈瘤的外科治療
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