十五歲過胖怎么辦
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
十五歲過胖需要采用加強運動并且合理飲食的方法來減肥，注意不能過度節(jié)食，也不要隨意服用減肥藥物，避免影響身體健康。一定要長時間堅持體育鍛煉，可以有很好的減肥效果，體育鍛煉的方法有很多，游泳、跑步、打籃球等都是可以的。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩和含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
十五歲過胖可以通過科學(xué)的方法減肥，不要吃減肥藥或者是用減肥貼減肥。因為一般的減肥藥里都含有激素，會對身體帶來不好的影響。要堅持跑步，游泳，爬山，仰臥起坐，俯臥撐等一些有氧運動，有氧運動可以很好的燃燒體內(nèi)過多的脂肪。在飲食上要減少脂肪和糖的攝入量，要多吃富含粗纖維的蔬菜水果，平時三餐要規(guī)律，不能暴飲暴食，可以在晚餐適當減量。
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