運動之后腳酸怎么辦
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
鍛煉以后要做好肌肉的放松，然后用熱毛巾敷一下，建議下次不要一次就跑太長時間，每次半個小時左右就可以，剛開始做好熱身運動，跑完之后做好放松，充分的休息以后，如果7~8小時后，肌肉仍然有酸痛感，這就說明你的運動量太大了，導致出現(xiàn)肌肉組織撕裂了。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
運動之后腳酸是很正常的，如果這樣的情況，可以用熱毛巾熱敷一下，如果在7~8小時仍然有酸痛感，那可能是你的運動量過大，導致肌肉組織撕裂，或過度疲勞。也可以對局部進行拍打按摩使肌肉放松，促進血液循環(huán)，有助于肌肉損傷的修復痙攣的緩解?？梢赃m當?shù)男菹ⅰ?/p>
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晚上運動還是早上運動好
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石永英 副主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
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拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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