減肥方法
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下比較科學(xué)健康的減肥方式就是通過積極控制飲食，配合增加運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果。首先在減肥的期間飲食方面可以養(yǎng)成少吃多餐的方式，睡覺之前2~3個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要吃任何的東西，而且不能吃熱量太高的食物，會(huì)影響減肥的效果，每天可以進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。
-
-
-
-
劉青山 主治醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥的方法是均衡的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)早飯和午飯一定要吃好，不要吃辛辣刺激以及油性過高的食物，尤其不要喝碳酸飲料，不僅沒營養(yǎng)，還導(dǎo)致鈣的流失。晚飯可以少吃主食，用蔬菜和水果來增加孩子的飽腹感。飯后積極鍛煉身體，比如跑步，打羽毛球。長期堅(jiān)持，就能瘦下來。
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
-
-
低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)