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產(chǎn)后肥胖怎么減肥才是正確的

病情描述：我剛生完第一胎，但是體重還是比以前沒懷孕時(shí)胖了十斤，產(chǎn)后肥胖怎么減肥才是正確的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李巍巍
    李巍巍 主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后肥胖主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩再加上生產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量變少導(dǎo)致脂肪堆積形成的，要減肥需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面著手，首先飲食上要注意控制脂肪和熱量的攝入，多吃一些蔬菜水果和粗糧，注意加大運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于減少脂肪最好的運(yùn)動(dòng)方式是跑步跳繩，最好每天能堅(jiān)持30分鐘以上。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，如果孕期肥胖的話，產(chǎn)后一般體重會(huì)有一定的下降，但是如果是母乳的話，只要保證母乳量夠孩子吃的情況下，還是可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，平時(shí)可以多喝一點(diǎn)魚湯，既能保證母乳質(zhì)量，又能不增加體重，其他的盡量清淡一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)是可以的，產(chǎn)后42天產(chǎn)后體檢身體沒有問題的話就可以加強(qiáng)體育鍛煉。

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李巍巍
李巍巍 主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：對(duì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、遺傳咨詢、孕期保健及危重產(chǎn)科的處理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，技術(shù)嫻熟，對(duì)妊娠期糖尿病及妊娠期高
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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