蹬自行車可以減肥嗎
病情描述：結婚以后身材就開始走形了，估計是媳婦把我照顧的太好了，準備減減肥，蹬自行車可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要騎自行車是能夠達到減肥效果的，但是一定要注意堅持運動，每天要最少運動半個小時以上，只有堅持運動減肥的效果才會更好，平時也要適當的控制一下飲食，盡量不要吃太過油膩的食物，還需要注意盡量不要吃的太過飽，可以多吃一些比較容易消化和吸收的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，踏自行車如果強度比較大的話，當然是可以減肥的，但是運動量太小了，減肥的作用就不是太大了，另外建議你想要減肥的話，最好多選擇幾種運動方式，像沒事可以跑跑步，每天晚上睡覺之前做幾十個俯臥撐或者是仰臥起坐都是可以的，另外想要有一個好的身材，在飲食方面也要嚴格控制熱量的攝入，盡量清淡飲食。
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