什么時候喝牛奶減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶是不可以起到減肥的作用呢，所以說還是不要盲目的去嘗試這樣的一些方法，想要減肥的話，還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，除此之外，日常的飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
牛奶是不能夠起到減肥的作用的，減肥最好的方式還是運動加調(diào)整飲食的方式，比如可以選擇一些有氧運動，慢跑，瑜伽等，一次最好堅持30分種，飲食上要少吃一些高熱量，高脂肪，高含糖量的食物比如有油炸食物，甜食等，平時要注意休息，保證充足的睡眠，要長期堅持才會有效果。
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