如何增加肺活量和耐力
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杜可 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
建議為了提高肺活量，需要做一些有氧的運動，比如騎自行車，還有游泳。肺活量的練習，還可以通過吹氣球進行鍛煉。注意在鍛煉的時候，盡量讓呼吸有節(jié)奏，和運動協(xié)調一致，避免急促，不要過量的運動，要多注意休息，這需要長期堅持的，運動期間要注意飲食均衡，合理膳食。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
如果想要增加肺活量的話，需要一個比較長的訓練過程，短期效果不會太好，建議患者平時要多鍛煉身體，增加自身的體育素質可以有效的增加身體的肺活量，對耐力也會有一定的提升，多做深呼吸也可以適當?shù)奶岣叻位盍浚绻麘敉膺\動比較寒冷的話，可以在室內進行有氧運動。
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