一緊張就頭疼怎么辦
病情描述：明天就高考了，現(xiàn)在很緊張擔(dān)心考不好，還有點(diǎn)頭疼，一緊張就頭疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
高考臨近，感覺到緊張是非常正常的，畢竟高考是人生的大事，毫不夸張的說，苦讀了12年的書，就是為了高考，像這種明天就要高考了的情況下，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，緊張是必須的，但是不能過度緊張，畢竟現(xiàn)在擔(dān)心考不好，已經(jīng)來不及了，事情基本上已經(jīng)成定數(shù)了，既然這樣，還不如放松心態(tài)，回想一下自己所學(xué)的東西，積極的調(diào)整心態(tài)，給自己積極的心理暗示，告訴自己可以，只有有了自信才可以緩解緊張，當(dāng)緊張頭疼的時候，可恰當(dāng)?shù)陌茨σ幌伦约旱奶栄ǎ詈粑?，以維持自己的呼吸頻率趨于平和。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
建議患者及時正確看待考試這件事情，可以在考試之前多學(xué)習(xí)一些知識點(diǎn)，放松心情，避免壓力過大，可以在考試之前做一些舒緩放松的運(yùn)動，比如說輕輕轉(zhuǎn)動頭部或者是聽一些愉快的輕緩的音樂，緩解神經(jīng)緊張的情緒，另外患者還可以在，課外時間做一些自己喜歡的運(yùn)動，比如游泳等。
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