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怎樣避免緊張時(shí)臉紅

病情描述:明天要作為新生代表發(fā)言,站在幾千個(gè)人面前會(huì)緊張,一緊張就臉紅,怎樣避免緊張時(shí)臉紅?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    因?yàn)樵谌硕嗟膱?chǎng)合,我們害怕所說的話存在瑕疵或者不被認(rèn)可,從而產(chǎn)生緊張的情緒,導(dǎo)致臉紅,首先我們要正確認(rèn)識(shí)自己,不要對(duì)自己要求太高,每個(gè)人做事難免會(huì)出現(xiàn)一些問題,我們要接受自己的不完美。不要太過于在意緊張和臉紅這種情況,這樣我們才能夠放松身體,自然緊張就會(huì)緩解。

  • 于亞楠
    于亞楠 醫(yī)師
    內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
    病情分析:

    一般建議患者可以自己進(jìn)行緩解癥狀,可以在每天早上起來的時(shí)候,要告訴自己是最棒的,養(yǎng)成昂首挺胸走路的習(xí)慣,每天都要和陌生人交談,每天一個(gè)人,一定要堅(jiān)持,長(zhǎng)期下來,就能夠克服緊張的心里。平時(shí)一定要多做一可能夠贏得自信的事情,獲得家人或者是朋友的贊美。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng):焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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