10歲兒童100斤怎樣減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
由于孩子才10歲，正在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，所以是不能夠靠節(jié)食來(lái)減肥的，最好的方法就是少攝入高熱量高脂肪的食物，并且積極的鍛煉身體。家長(zhǎng)可以每天帶孩子進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣既可以提高孩子的免疫力，又可以給孩子減肥，比如游泳健身操跑步以及爬山等等。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
最好可以多參加一些學(xué)校組織的活動(dòng)，平時(shí)建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以一同陪同，比如慢跑，練瑜伽等，讓孩子堅(jiān)持30分鐘左右，這個(gè)十分考驗(yàn)?zāi)土Φ?，飲食上也是要進(jìn)行控制的，肥肉，油炸食品，燒烤食品建議都少吃一些，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)臏p輕飯量。
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