斷奶后體態(tài)臃腫怎樣減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減肥主要是適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、排球、羽毛球、游泳、跑步等，多吃蔬菜，不宜吃油膩和含糖多的食物，不宜吃動(dòng)物油脂和肥肉，控制飲食中熱量的攝入，多喝一些溫開水促進(jìn)代謝，不要熬夜，經(jīng)常熬夜容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖的癥狀。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
斷奶之后體態(tài)臃腫，想要減肥也是可以的，那么一定要選擇健康的方式來進(jìn)行減肥，因?yàn)楝F(xiàn)在各種減肥的方法也是比較多的，但是并不能夠起到好的作用，還可能會(huì)有一些副作用的發(fā)生，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要通過堅(jiān)持鍛煉身體，然后在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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