12歲兒童減肥最快方法有哪些
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
平時一定要注意控制好飲食，不要讓孩子吃太多的零食，還有甜食，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，可以適當?shù)纳俪砸恍?，盡量不要暴飲暴食，也要注意均衡營養(yǎng)的搭配，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，可以多吃一些比較清淡的蔬菜和水果，也可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，這樣也能夠很好的減肥。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
12歲兒童減肥最快的方法是沒有的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，這個年齡階段的孩子正是生長發(fā)育的高峰期，一定要在飲食方面進行控制，要少吃多餐，要細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，不要挑食，少吃一些零食，垃圾食品，高熱量的食物。
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