12歲小孩怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)加上堅(jiān)持做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到健康減肥的效果，因?yàn)檫@個(gè)年齡正是身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，不能靠節(jié)食來(lái)減肥，可以堅(jiān)持每天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)和局部發(fā)力的動(dòng)作鍛煉，飲食需要少量多次，保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)，盡量少吃高脂肪和高熱量食物，晚餐要少吃，不要吃零食，睡前不要進(jìn)食，平時(shí)多喝溫?zé)崴兄谥镜姆纸夂团判埂?/p>
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，孩子比較肥胖，首先在飲食方面一定要嚴(yán)格控制熱量的攝入，高熱量高蛋白油膩性比較大的食物，盡量不要再給孩子吃了，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每頓只能吃個(gè)半飽，建議每頓在吃飯之前最好讓孩子喝一碗白開水，在運(yùn)動(dòng)方面多帶孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，仰臥起坐，每天都要進(jìn)行，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才有可能減肥成功的。
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減肥儀器真的能減肥嗎
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