有減肥速成法嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥最健康的辦法就是飲食加運(yùn)動，在飲食方面可以少吃多餐或者每餐只吃五六分飽，晚餐盡量吃水果早，午餐盡量少吃，主食可以吃一些可以代替的食物，每餐盡量以清淡為主。盡量不吃熱量高的食物。搭配著合理的運(yùn)動，比如慢跑，做瑜伽，游泳，減肥操等都有助于的減肥。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
不要盲目的相信減肥速成法，這是因?yàn)殡m然通過藥物減肥能夠快速的減肥，但是對身體的傷害是很大的，通常情況下減肥的原理是通過腹瀉降低身體的水分和熱量，從而達(dá)到減肥的目的，這樣就會對胃腸道造成傷害，而且一旦停藥以后還有可能會出現(xiàn)反彈，是非常不可取的。
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