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水果堅(jiān)果燕麥片減肥嗎

病情描述：一直在控制飲食，每天吃很少，肉也沒吃，但是有時(shí)候又很餓，水果堅(jiān)果燕麥片減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，單純的依靠某種食物來(lái)減肥是不靠譜的，減肥不能夠太過(guò)極端，如果每天吃的太少，那么很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的，就算減肥也要保證身體基本的營(yíng)養(yǎng)需求前提下來(lái)減肥。人每天最基本的熱量需求大概在2100卡路里，在這一點(diǎn)上一定要有保證。減肥并不是一朝一夕就可以完成的，他需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以要科學(xué)合理才能夠走得更遠(yuǎn)。

  • 李強(qiáng)
    李強(qiáng) 醫(yī)師
    銅川市婦幼保健院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    燕麥片可以增加飽腹感，堅(jiān)果是高熱量的食物，不建議減肥期間食用，首先會(huì)導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，會(huì)收緊脂肪不讓其分解，為了給身體提供熱量，體內(nèi)的蛋白質(zhì)部分肌肉會(huì)被分解，這肯定是有害健康建議適當(dāng)減少每餐熱量攝入，合理膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)的減肥方法。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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