一天三餐的減肥食譜
病情描述：想運動配合食療，來達到快速減肥的目的。一天三餐的減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
早上可以吃一個雞蛋、幾片面包片、豆?jié){或牛奶等，主要是要補充蛋白質(zhì)，中午可以吃雞胸肉、牛肉等，主要是補充碳水化合物，晚飯可以吃一些青菜水果等，能夠為身體補充維生素，注意晚上不要吃主食，而且盡量早點吃完，一般六七點鐘以后就不要再進食了，白天可以多喝點熱水。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一天三餐的減肥食譜是比較多的，首先要根據(jù)自己的飲食習慣，生活習慣來選擇一些自己適合吃的喜歡吃的一些食物，但是總的原則要做到喱質(zhì)地膽固醇的飲食方式要少吃多餐要細嚼慢咽不要吃得過多特別是不能夠進行暴飲暴食，晚飯，的時候要少吃一些。吃的清淡一些。
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