吃什么能減肥減肚子
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，建議你盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如小白菜，大白菜，冬瓜，南瓜，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的。每一頓都不能夠吃的太飽，并且最好在吃飯之前喝一杯白開(kāi)水，另外除了在飲食方面要嚴(yán)格控制，在運(yùn)動(dòng)方面也不能夠放松，每天都要進(jìn)行體育鍛煉才可以。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃什么也不能夠起到減肥減肚子的作用，所以說(shuō)調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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