運動減肥體重變化規(guī)律
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
運動減肥體重變化的規(guī)律一般來說是循序漸進慢慢的減少的，突然之間體重減少過多也是不正常的，因為想要減肥，特別是健康的減肥，一定要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達到比較好的效果，要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細嚼慢咽，才能夠有效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，是的，如果減肥人的體重下降的太過厲害，對人的身體健康危害也是非常大的，減肥是一個長時間堅持的一個過程，千萬不要太過心急，要一步一步的來，首先在飲食方面要注意，不過多的攝入熱量，另外在運動方面每天要進行一個小時以上的體育鍛煉，早晨晚上都需要做，一開始人減肥可能效果要好一些，但是減肥具有一個的窗口期，在這個期間人的體重不會有太大變化，但是要堅持才能有一個好的結(jié)果。
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