跑步不瘦肚子嗎
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常跑步是可以讓小腿變細(xì)的，而且還能夠幫助減肥減脂肪，對(duì)于瘦肚子也是有很大的幫助的，平時(shí)飲食生活中也要注意，不要暴飲暴食，也不要吃太油膩高熱量的食物，這樣也會(huì)出現(xiàn)變胖脂肪堆積的問題，平時(shí)也不要用或者是吃減肥類的產(chǎn)品，要科學(xué)合理的減肥，這樣對(duì)我們的身體也好。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
長期堅(jiān)持跑步是能夠瘦肚子的。這種運(yùn)動(dòng)是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗掉全身過多的脂肪，當(dāng)然也包括腹壁多余的脂肪，是能夠起到瘦肚子的作用的。當(dāng)然如果同時(shí)配合做俯臥撐，仰臥起坐，搖呼啦圈和瑜伽等運(yùn)動(dòng)，瘦肚子的效果會(huì)更好。同時(shí)一定要嚴(yán)格控制飲食，避免吃宵夜。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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