酸奶和黃瓜一起吃能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
酸奶和黃瓜一起吃可以以幫助減肥，因為酸奶具有飽腹感，而黃瓜當中含有膳食纖維，所以一起食用能夠起到減脂的作用，但是這種方法的減肥效果并不是很明顯，主要還是通過體育鍛煉和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式幫助減肥。平時要注意少吃多餐，多吃新鮮的水果和蔬菜，而且每天至少運動一小時。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
酸奶和黃瓜一起吃可以減肥，酸奶和黃瓜都屬于低熱量、低脂肪的食物，而且酸奶還有助于促進胃腸蠕動，有利于消化，減肥者要注意葷素搭配，可以多吃一些蔬菜和水果，魚類、瘦肉、蛋類等低熱量的食物，不要吃油炸類、煎類等油膩性、辛辣刺激性食物，平時可以適量做一些有氧運動。
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