產(chǎn)后140斤怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥成功的話，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，油炸食物盡量不要去吃，肉類(lèi)食物實(shí)在想吃的話最好在吃肉類(lèi)食物之前吃一些蔬菜和水果然后再吃。另外在運(yùn)動(dòng)方面多選擇幾種可以鍛煉的項(xiàng)目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
經(jīng)過(guò)結(jié)婚懷孕生子，體重增加到140斤也都是正常的現(xiàn)象。如果是哺乳期，不建議節(jié)食或者是使用任何的減肥產(chǎn)品減肥，以免影響到奶水。等哺乳期過(guò)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一日三餐定時(shí)定量，粗細(xì)量搭配合理飲食，避免暴飲暴食，慢慢的體重就會(huì)減下來(lái)，您不必過(guò)于著急。
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