每天只吃蔬菜能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不提倡過度節(jié)食來減肥，如果只吃蔬菜的話會使身體的營養(yǎng)失去平衡，給身體帶來副作用，而且很容易反彈，所以要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，再去減少食物的攝入量，最主要的是不要吃油炸食品，比如漢堡、薯?xiàng)l、炸串等，不要喝碳酸飲料，不要喝濃咖啡，不要吃夜宵，并且要增加體育運(yùn)動。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
每天只吃蔬菜是可以減肥的，但這中減肥方式對身體不健康，建議減肥者可調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，每日少食多餐注意葷素搭配，可吃一些牛肉、瘦肉、魚類、蛋類，雞肉等不要暴飲暴食，飲食多以清淡食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性和油膩性的食物，每天在做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
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