水煮菜要怎么吃才能達(dá)到減肥的效果
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是不建議通過(guò)水煮菜來(lái)進(jìn)行減肥的，雖然說(shuō)水煮菜熱量比較低，但是沒有一定的營(yíng)養(yǎng)的話，人的身體也會(huì)承受不了的，長(zhǎng)時(shí)間減肥，最主要的建議您做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是也不能夠太過(guò)極端，如果身體營(yíng)養(yǎng)均衡達(dá)不到滿足的話，那么對(duì)身體的危害也是非常大的。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
在吃水煮菜的時(shí)候一定要少油少鹽。這樣的話對(duì)減肥是有一定的好處的。而且在減肥的時(shí)候不要去吃一些含糖量高或者是含油脂高的食物，否則的話就算你吃了水煮菜也不會(huì)起到減肥的效果。最好要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳等都可以。這樣的話對(duì)減肥的效果是非?？斓?。
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