女生怎樣提高肺活量
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葛孝忠 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
女生要提高肺活量，主要是要加強體育鍛煉增強體質(zhì)，多做有效咳嗽，深呼吸，吹氣球，唱歌鍛煉等活動都有利于肺活量的提高，增強體質(zhì)最關(guān)鍵，注意平時避免進食辛辣上火食物，減少肺部感染，多喝水可以清理呼吸道和稀釋痰液有助于肺部的清理作用，注意防寒保暖，盡量減少感冒。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
女生想要提高肺活量可以在肺活量測試前跳幾下，加快一下心率然后等平靜下來，深呼吸后，勻速緩慢的將肺里面的氣體呼出，堅持的時間越長，肺活量數(shù)值越大，在平時可以通過長時間的慢跑、游泳、打籃球、打羽毛球等有氧運動增加肺活量，在運動時盡量結(jié)合腹式呼吸。
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