怎么搖呼啦圈減肥
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
呼啦圈直接掛在自己的腰部，然后轉(zhuǎn)就可以了，有的人第1次的時候可能不會用，但是只要多練習就可以了，想要瘦掉肚子上的脂肪是可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈的，必須要長期堅持，因為短期內(nèi)作用并不是很明顯，也可以在室內(nèi)多做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，長期堅持一段時間效果也是比較明顯的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
正常的轉(zhuǎn)呼啦圈就可以了，但是轉(zhuǎn)呼啦圈屬于是比較劇烈的運動，要根據(jù)個人的體能情況循序漸進慢慢的增加，如果說能夠長期的堅持，一定會達到比較好的效果，在配合飲食方面做到營養(yǎng)全面均衡，多吃蔬菜水果，少吃多餐，細嚼慢咽才能夠達到更好的效果，要保持一個樂觀的心態(tài)。
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