如何快速提高基礎(chǔ)代謝
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
可以多喝水，健康的飲水有助于提高基礎(chǔ)代謝。還有每餐的食物要合理的搭配，必須有蛋白質(zhì)、粗糧、蔬菜、水果等，只有搭配好飲食，身體攝入了豐富的營養(yǎng)，基礎(chǔ)代謝才能提高。還要多運動，在運動中，肌肉的含量會增多，有利于基礎(chǔ)代謝，來消耗更多的脂肪，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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劉艷超 醫(yī)師
赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
首先可以增加運動來增加身體的消耗，可以做有氧運動來提高代謝率，在飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)可以提高人體新陳代謝，同時建議每天多喝水，特別是早晨起來，空腹的時候喝一杯水，這樣不僅有助于保持身體的水分，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，另外就是保證足夠的睡眠。
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基礎(chǔ)代謝偏高是好是壞
方霖 主治醫(yī)師
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男性基礎(chǔ)代謝多少正常
黃海鳳 主治醫(yī)師
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怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來減肥
劉雁軍 主任醫(yī)師
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肝臟代謝不好怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
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- 吳海武 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
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- 王廷科 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
基礎(chǔ)代謝偏高
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝怎么測
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
人體基礎(chǔ)代謝標(biāo)準(zhǔn)
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- 范存斌 主治醫(yī)師 普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
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患者怎么測基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定時必須在清醒而又極端... 詳細(xì)?
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基礎(chǔ)代謝高，減肥更快？要想提高基礎(chǔ)代謝，得做好6件事
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基礎(chǔ)代謝是什么意思
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基礎(chǔ)代謝率高的好處
基礎(chǔ)代謝率高說明靜息時能量消耗大，反之，則能量消耗減少?；A(chǔ)代謝率除了受疾病的影... 詳細(xì)?
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基礎(chǔ)代謝率的正常值
基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神... 詳細(xì)?
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